X-BIONIC
СБОР ПО ПЛАВАНИЮ
20-29 июля Словакия
X-bionic - широко известный среди спортсменов мирового уровня тренировочный комплекс в Словакии, на берегу Дуная, недалеко от города Шаморин.

Проводит Владислав Брагин - мастер спорта международного класса, 14-кратный рекордсмен мира в категории «Мастерс», многократный чемпион Мира и Европы на индивидуальных дистанциях в брассе и в эстафетах (разный стиль).

Тренировочный сбор направлен на совершенствование техники плавания. Формат занятий в этот раз рассчитан и на спорсменов, и на любителей.
Зачастую ограничением эффективности движения в воде является не только слабость крупных мышц, но и недостаточная развитость мелких мышц, геометрия движения в суставах и привычные некорректные двигательные стереотипы.

Начиная плавать, человек использует развитые на тот момент мышцы, закрепляя многократным повторением неэффективные кинетические связи. Это приводит к большим затратам энергии во время плавания и является препятствием к получению более высоких спортивных результатов. Построить новые связи сложно, но можно.)
Тренировки сбора будут направлены именно на проработку мелких мышц и нарабатывание новых связей.

Со спортсменами рассмотрим специфику стиля в зависимости от длины соревновательной дистанции. Ритм плавания, амплитуды движений, положение корпуса, стратегия. Будем разбирать и отрабатывать элементы поворотов, стартов и выходов.

С любителями плавания, невышедшими еще на соревновательный уровень, будем ставить ритм дыхания в воде и закреплять специфические плавательные стереотипы движения.
Занятия скомпонованы в трехдневные блоки, объединенные одной задачей.
Каждый день 2-2,5 часа воды (две тренировки) и 1-1,5 часа на суше.

Планируется подводная съемка и последующий разбор техники: как отдельных упражнений и элементов, так и плавания в координации.

График занятий будет составлен после окончательного формирования группы.

Стоимость тренировочного дня - 50 евро с человека. Минимальное количество дней - 5.

Индивидуальные занятия на сборе возможны по предварительному запросу, так как программа и расписание составляются заранее.
Стоимость размещения включает спортивный аквапакет (посещение бассейна по 120 минут 2 раза день + доступ в gym) и трехразовое питание (шведский стол).

Каждый номер (44 кв.м.) представляет собой блок из двух комнат с одним санузлом.
4-x местное размещение - по 2 человека в каждой комнате - 74 евро в сутки с человека.
3-х местное - один блок из двухместного и одноместного номеров - 79 евро с человека.
2-х местное - по 1 человеку в каждой комнате - 90 евро с человека.
одноместное размещение в двухкомнатном блоке - 149 евро.

Семейное размещение по запросу.

На территории базы есть дополнительные рестораны, бильярд, боулинг, прокат велосипедов, кинотеатр.
Для восстановления - СПА зона: гидромассажные ванны, различные бани, закрытый бассейн с водными горками и выходом на улицу, услуги массажа.
На территории также расположен конно-спортивный комплекс - можно обучиться верховой езде.
Перелет до Братиславы (40 км до базы) или Вены (89 км до базы). Возможна организация группового трансфера.

Запись и подробности: daoprovod@gmail.com
+79262488379 (what's app)

Заявки принимаются до 23 июня. Необходимый уровень - хотя бы минимальное владение техниками брасс и кроль.

В заявке необходимо указать:
1. ФИО
2. Информацию о себе: возраст, сколько лет занимаетесь плаванием, насколько владеете стилями, особенности физ.состояния.
3. Предполагаемый срок пребывания, аэропорт прибытия, предпочтения по проживанию.