Виктор Петренко
YOGA WORKOUT
2-3 ноября Москва
Практический семинар "Принципы отстройки фигур. Карта суставов."

Цели и задачи данного мероприятия:
На основе представления о том, как устроено и функционирует наше тело, выделить полезные практические ключи, которые помогут качественно изменить вашу практику. В программе мероприятия теория и практика будут сочетаться в равных пропорциях - 1/1. Вся озвученная информация будет тут же разбираться на конкретных практических примерах, а также закрепляться короткими, но эффективными тренировочными сериями. Уровень сложности программ практической части - базовый, доступный для всех.

Темы теоретической части семинара:

- Карта суставов. Баланс мобильности и стабильности. Как образуется излишняя жесткость и подвижность, как с этим работать.
- Принцип движения "от сустава к суставу". Движения в открытой и закрытой кинематических цепях. Равномерно распределенные движения и движения с "изломом".
- Базовые принципы работы с позвоночником. Исходное положение и нейтраль. Осевое вытягивание. Движения позвоночника во всех плоскостях (наклоны, прогибы, боковые наклоны и скрутки). Наиболее распространенные ошибки и подмены действий. Сочетанные движения на примере сложных фигур.
- Таз и тазобедренные суставы. Влияние на поясничный регион. Разные способы развития гибкости.
- Работа плечевого пояса и кистей. Замки, захваты и стойки на руках.
- Стопы и нижние конечности. Балансовые позы стоя, позы с использованием "лотоса" и "полулотоса".
- Объединение всей разобранной информации в единую целостную модель.
- Ответы на интересующие вас вопросы.

Мероприятие состоит из двух занятий. Длительность каждого 4 часа.

РАСПИСАНИЕ
2 ноября 15.00 - 19.00
3 ноября 15.00 - 19.00
СТОИМОСТЬ
150$
РЕГИСТРАЦИЯ
daoprovod@gmail.com

Отзывы о семинарах Виктора в Москве
Для меня прошедший семинар стал открытием, данная подача материала исключительна. Теоретические аспекты практики сразу ложились на практические изыскания, и это по-настоящему необычно. 4 часа это, конечно, долгий промежуток времени, за который нужно своё внимание акцентировать на подаче материала, но я ощутил сколько информации нужно было донести, и у ребят это получилось на все 100%!

Самое важное - для себя я открыл, что двигаюсь в нужном направлении и при помощи изложенного материала смогу настолько усложнить свои тренировки, насколько позволяет в данный момент тело. Про вариативность добавить нечего - это необъятный горизонт нового. Большое спасибо Вам как организатору:) до новых встреч!

Алексей
Во-первых, спасибо за организацию!
Это была моя первая "живая" встреча с Виктором, ранее он составлял мне ПП по скайпу. И, надо сказать, что в этом случае ожидания абсолютно совпали с реальностью.

Учитывая, что есть с чем сравнить, могу сказать, что это был один из лучших семинаров, на которых я когда-либо бывала. И по уровню организации и по содержанию. Четко, ясно, плотно. 4 часа - хорошо! Отдельно хочу подчеркнуть способность Виктора к организации пространства и созданию атмосферы.
Минусов пока не обнаружила ) Ну вот честно, получила огромное удовольствие!

Ольга
Семинар мне очень понравился, спасибо за организацию.

Во-первых, очень интересное построение: я вам сначала покажу, а потом расскажу, что это было.

Во-вторых, переходные движение - это то, что мне больше всего нравится: они позволяют прочувствовать возможности организма.

В-третьих, уровень по асанам был вполне доступен, несмотря на долгий перерыв в занятиях. Было очень здорово, что Алиса и Витя показывали разные варианты (по уровню сложности).

Наконец, Витя прекрасно отвечал на вопросы и очень внимательно относился к занимающимся.

На счёт нагрузки - организму было трудно, но всё равно здорово. Семинар был полезен, поскольку я теперь снова начинаю отслеживать компенсации и асимметрию в теле. Удивительно, что это получилось за столь короткое время. Ещё раз спасибо!
Надежда
4 часа практики подряд с одной стороны было сложно. Однако промежуточные шавасаны и небольшие сессии вопрос-ответ давали определенный отдых.
По анонсу - ожидал больше теории, однако получившийся подход отработки материала практикой понравился. Неожиданно и приятно.
Последние две последовательности второго дня в режиме эстафеты потрясли. Было тяжело, но ощущается в этом огромный потенциал.
Отдельное спасибо за акцент на медвежих замках - за два дня получилось с ними разобраться и впустить в личную практику.
Гимнастическая разминка второго дня положительно отразилась на хрони поясничного отдела позвоночника - в последующих последовательностях доминанта внимания ушла от поясницы (не ожидал). Плюс сам подход формированию разминок, показанный на практике, заставил задуматься о его применении в своих тренировках.
Отдельным бонусом считаю пси-эффекты после первого дня, схожие с йогой намерения и последовательностями настройки социальной адекватности. Обусловлено это самими упражнениями и режимами, либо незримым присутствием Мастера - загадка.)
Теория через практику - отлично. Удается понять внутреннюю логику. А вставки вопросов между последовательностями - хороший способ закрепления материала.
Многоплановый разбор одной последовательности - супер. Акцентирует внимание на переходах, вместо самих поз.
Кирилл
Практика была так грамотно построена, что нагрузка ощущалась достаточно высокой, а усталости не было, наоборот, по окончании ощущался прилив энергии и уплотнение собственной!

4 часа пролетели незаметно. Соотношение теории и практики сбалансированное. Особенно хорошо воспринимаются теоретические аспекты в формате "сначала пробуем, потом слушаем".

С точки зрения организации, все понравилось - удобное расположение студии, время проведения.
Спасибо Вам большое!
Наталья и Маргарита
Семинар отличный, время прошло быстро, 4 часа как одно мгновение. Интересная подача информации, разбор мелких деталей, чередование одного комплекса с разными переходами, теория, грамотно и с разъяснением - все это сделало встречу полезной и важной. Еще раз убедилась в том, как важны детали! Спасибо. Все было отлично!
Елена