Зачастую ограничением эффективности движения в воде является не только слабость крупных мышц, но и недостаточная развитость мелких мышц, геометрия движения в суставах и привычные некорректные двигательные стереотипы.
Начиная плавать, человек использует развитые на тот момент мышцы, закрепляя многократным повторением неэффективные кинетические связи. Это приводит к большим затратам энергии во время плавания и является препятствием к получению более высоких спортивных результатов. Построить новые связи сложно, но можно.)
Тренировки сбора будут направлены именно на проработку мелких мышц и нарабатывание новых связей.
Со спортсменами рассмотрим специфику стиля в зависимости от длины соревновательной дистанции. Ритм плавания, амплитуды движений, положение корпуса, стратегия. Будем разбирать и отрабатывать элементы поворотов, стартов и выходов.
С любителями плавания, невышедшими еще на соревновательный уровень, будем ставить ритм дыхания в воде и закреплять специфические плавательные стереотипы движения.