Владислав Брагин
Регулярные тренировки ONLINE
Регулярные тренировки по плаванию в Москве. Занятия в зале. Персональные тренировки. Выездные сборы. На данный момент - дистанционная работа и занятия онлайн.

Проводит Владислав Брагин - мастер спорта международного класса, 14-кратный рекордсмен мира в категории «Мастерс», многократный чемпион Мира и Европы на индивидуальных дистанциях в брассе и в эстафетах (разный стиль).
Высшее спортивное образование. Тренерский и реабилитационный опыт более 20 лет, в плавании с 1981г.


Расписание тренировок в зале
25 - 31 мая ONLINE

Cбалансированный, бережный подход к своему телу, основанный на четко выстроенной последовательности упражнений и развитии целостных навыков. Связки упражнений направлены на развитие подвижности в суставах, укрепление мышечных цепей, координацию и осевую крепкость. Занимаясь в течение недели по заранее озвученной разнообразной программе, вы получаете хорошую функциональную нагрузку с возможностью обратной связи.

Заниматься может любой желающий. Тренировочная схема не исключает привычные для вас занятия, будь то йога или аэробная нагрузка в виде бега, плавания, езды на велосипеде. Эффективность ваших занятий станет только выше.

Некоторые тренировки посвящены специальным упражнениям для освоения техники плавания спортивными стилями, об этом в расписании сообщается отдельно.

Необходимое оборудование для занятий онлайн: фитбол, длинный цилиндр (90 см), желательно - плоская резина, гантели, гимнастическая палка.

Специальная стоимость онлайн занятия в апреле - 500 руб.
Изучение спортивных стилей плавания
Цель тренировочного процесса - освоение искусства владения телом в воде, развитие силы и умения применять ее при реализации оптимальных паттернов движения.
Тренировки направлены на формирование новых осознанных кинетических цепочек для понимания движения в водной среде и расширения спектра двигательных навыков всего тела.

Тренируясь, вы учитесь технически правильно плавать, увеличиваете амплитуды движения и устраняете скованность в теле, накопленную вследствие многолетних ограничений объема движения и неосознанного применения некорректных двигательных схем.
Спорт. Подготовка к соревнованиям
Подготовка в любительским стартам и соревнованиям категории "masters". Построение цикла подготовки с учетом индивидульных физических особенностей, определенных дистанций и стилей плавания. Сочетание дистанционной работы по индивидуальному плану с тренировочными сборами и регулярными очными тренировками как в группах, так и индивидуально.
Восстановление
Пост-трамватическая реабилитация и коррекция врожденных и приобретенных деформаций состояния опорно-двигательного аппарата посредством персональных тренировочных программ и участия в групповых тренировках.
Занятия проходят в группах до 8-ми человек. Индивидуальный подход.
Уровень - хотя бы минимальное знание техник брасс и кроль.

Тренировки возобновятся с открытием бассейна, предварительная запись открыта.

ПЛАВАНИЕ
Дворец водных видов спорта "Лужники"
Расписание тренировок
в бассейне "Лужники"
ЗАПИСЬ daoprovod@gmail.com

В заявке необходимо указать информацию о себе: имя, возраст, особенности физического состояния. Для предварительной записи на занятия плаванием - сколько лет занимаетесь, насколько владеете стилями. Для тренировок в зале онлайн - наличие оборудования.